ด้วยอิทธิพลทางดิจิทัลมากมายในชีวิตของเรา การโฟกัสจึงเป็นสิ่งที่ถูกไล่ล่ามากที่สุด ด้วยเสียงบี๊บของข้อความทุกครั้ง ไฟแจ้งเตือนกะพริบสำหรับอีเมลและสายเรียกเข้า เทคโนโลยีทั้งหมดนี้เพียงพอสำหรับทุกคนที่จะหันเหความสนใจในโลกปัจจุบันที่เทคโนโลยีทำงานพร้อมกันในพื้นที่ทำงานและทำให้งานง่ายขึ้นสำหรับพนักงาน สิ่งนี้ส่งผลต่อประสิทธิภาพและผลผลิตของพนักงาน ระดับความเข้มข้นกำลังดำ
ดิ่งลงลึกและความใจร้อนได้ถึงจุดสูงสุดแล้ว สิ่งนี้ส่งผลกระทบ
ต่อประสิทธิภาพการทำงานและชีวิตการทำงานของพนักงานในวงกว้างขึ้น
ลองนึกภาพตัวเองนั่งอยู่ในโรงละคร มีสปอตไลต์ส่องไปยังองค์ประกอบหลักทั้งหมดในชีวิตของคุณ นี่คือวิธีที่คุณต้องมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญทั้งหมดในขณะที่ทำงานและไม่รวมทั้งหมดที่อยู่ในความมืด
แต่มันไม่ง่ายเลยที่จะยึดติดกับงานที่ได้รับมอบหมาย มีเคล็ดลับ กลเม็ด และแบบฝึกหัดมากมายสำหรับจิตใจที่มีสมาธิ แต่จะสำเร็จได้ก็ต่อเมื่อใจพร้อมที่จะจดจ่อกับการเพ่งเท่านั้น
การกำจัดเทคโนโลยีจะนำคุณไปสู่ยุคโบราณอย่างแน่นอน และนั่นจะทำให้สถานการณ์ยิ่งแย่ลงไปอีก ผู้ประกอบการอินเดียพูดคุยกับผู้ประกอบการยุคใหม่เกี่ยวกับการบรรลุจุดสนใจที่ไม่มีการแบ่งแยกในสถานที่ทำงาน
ต่อไปนี้เป็นวิธีคืนโฟกัสของคุณ
ระบุสิ่งรบกวน –
ในการกำจัดบางสิ่งคุณต้องค้นหาสาเหตุของมัน สังเกตสิ่งที่ทำให้คุณเสียสมาธิจริงๆ. สถานที่ทำงานของคุณคือ? คนรอบข้างหรือคนรอบข้าง? มันสามารถเป็นอะไรก็ได้ คุณเพียงแค่ต้องจับตาดูให้ดี
Sukriti Roy ผู้ร่วมก่อตั้ง Bihar Bytesกล่าวว่าการระบุสาเหตุของการรบกวนและการแก้ปัญหาเป็นสิ่งจำเป็น เธอเชื่อว่าคนๆ หนึ่งจะทำงานด้วยความทุ่มเทอย่างเต็มที่ได้ก็ต่อเมื่อบุคคลนั้นดำเนินชีวิตอย่างมืออาชีพเช่นเดียวกับชีวิตส่วนตัว เธอเสริมว่า “ถ้าเรามีความสุขจากภายใน สมาธิในการทำงานของเราจะเพิ่มขึ้นโดยอัตโนมัติ”
สิ่งรบกวนคือตัวทำลายประสิทธิภาพการทำงาน ซึ่งบ่งชี้ว่าสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณมีสมาธิในทางที่ดีขึ้นได้
จัดทำตารางเวลาสำหรับทุกสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว –
คุณรู้ไหมว่าทำไมคุณถึงไม่สามารถตั้งสติได้ คุณเคยพิจารณาสิ่งที่เรียกว่า “สมาร์ทโฟน” เพื่อปิดเครื่องชั่วขณะหรือไม่ ถ้าไม่ ก็ทำเลย
สิ่งที่กวนใจเราเป็นหลักคืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของเรา
การเช็คข้อความ อีเมล ทวิตเตอร์ และการเลื่อนดูบน Instagram เป็นเวลาหลายชั่วโมงอาจทำให้เสียเวลา อะไรคือการทำให้การเลื่อนทางสังคมมีความสมดุลและยังไม่พลาดพลังงานที่จดจ่อของคุณ
ใช่เป็นไปได้
ในการจัดการกับสิ่งรบกวนLokesh Sabharwal ซีอีโอของMotaChashma.com แนะนำว่าบางวิธีในการจัดการสิ่งรบกวนเหล่านี้ ได้แก่ กำหนดเวลาสำหรับตรวจสอบอีเมล ข้อความ และเพลง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้มีสมาธิ ช่วงเวลาพักสั้น ๆ โภชนาการที่เหมาะสม การทำสมาธิ ช่วงเวลาการประชุมที่เฉพาะเจาะจง การปิดกั้นสื่อสังคมออนไลน์และการสื่อสารอย่างจริงใจกับเพื่อนร่วมงานสามารถช่วยปิดสิ่งรบกวนเหล่านี้ได้ เขากล่าวว่า “การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างก็จำเป็นเช่นกัน เพื่อรักษาร่างกายและจิตใจของคุณให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม และปราศจากความเครียดและความวิตกกังวลในที่ทำงาน”
จัดสรรเวลาให้กับกิจกรรมเหล่านี้ เพลิดเพลินกับกิจกรรมยามว่างของคุณในช่วงเวลานี้ สิ่งเหล่านี้จะต้องได้รับการมอบหมายในลักษณะที่ไม่ขัดขวางชั่วโมงการทำงานของคุณ
พักความกังวล-
หนึ่งในหนังสือขายดีของโรบิน ชาร์มาเรื่อง Who Will Cry When You Die กล่าวถึงการหยุดพักจากความกังวล เมื่อจิตใจของคุณจมอยู่ในความวุ่นวายของความคิดที่ยุ่งเหยิง ลองใช้กลอุบายของโรบิน ชาร์มา เขาบอกว่าให้เขียนความกังวลของคุณลงบนกระดาษตามความคิดของคุณ แล้วกลับมาทำงานต่อ เมื่อคุณทำงานเสร็จแล้ว ให้กังวลและไตร่ตรองเกี่ยวกับมัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับโซลูชันที่ดีขึ้นและมีเวลาทำงานมากขึ้น ข้าพเจ้าเคยปฏิบัติแบบฝึกหัดนี้อย่างเคร่งครัดและขอส่งต่อให้ท่านด้วยความเชื่อและวางใจในสิ่งนี้
Rishabh Srivastava ผู้ก่อตั้ง Burdy Appเขากล่าวว่าทุกคนต้องเผชิญกับสิ่งรบกวนขณะทำงานและการขัดจังหวะทำให้สมาธิหายไป เขาบอกเราว่า “บุคคลนั้นต้องการและใช้เวลาสักระยะเพื่อเริ่มงานเดิมใหม่อีกครั้ง โดยมีสถานะและระดับของการมีส่วนร่วมเท่าเดิม ก่อนที่การขัดจังหวะจะเกิดขึ้น”
Credit : แนะนำ ufaslot888g
